Mo 'Buttah Mo' Bettah! Funderingar runt på webben
Jag är inte den enda som finner nixing de sinnesförändrande substanser den svåraste delen av en hälsosam livsstil. Och för det mesta jag har nixed dem. Men om ikonerna för lämplighet inte alltid kan stå emot en drink, hur kan en viljestarka dödlig som jag?
Paleo purister som har uppnått större framgång än jag kan håna, men resten av er vet exakt var jag kommer ifrån. Och vår guru Loren Cordain vet ingen kommer att hålla fast vid en kost som har absolut no-nos, så vi uppmanas att ibland njuta av ett glas vin till maten om vi måste. Fortfarande, i The Paleo Diet för idrottare , Cordain påminner Dr oss "Uppenbarligen var alkohol inte del av någon jägare och samlare kost."
Uppenbarligen? Visst moderation är goda råd, men ändå bra läkare är fel.
Lorette C. Luzajic - en fråga om liv eller Myt: The Drunken Monkey - Varför människor Love bli hög
Dags att luft ett favorithatobjekt här. Utan att gå in hela äckliga amerikanska matvanor kommer jag ta upp två av de mest unga matvanor jag kan komma på, för tillfället, som delas av miljoner amerikaner. Nummer ett: den infantila (vuxen) förälskelse med McDonald's. Vuxna svävar över McDonald's som det är gourmetmat. Det är inte bara ett proletariat tvång, men vi talar om några av de mest skräp-y skit mat på planeten.
Varje gång jag någonsin passerar ett McDonald's, är lukten äckligt, även på vintern när mitt fönster rullas upp: telefoni, bearbetat kött och fett, djupt sparken allt. Men alla McDonald's är alltid upptagen, från morgon till kväll. Ingenstans är det mer trångt än i huva som jag kör igenom varje dag till och från arbetet. Bilar strömmade in och ut hela dagen. Till frukost, är dessa platser fyllda av seniorer i överflöd, och till middag är det hela familjer går ut för McDonald's, som om det är en speciell behandling.
Jo det är över sex månader nu, och jag verkligen inte vill göra det här inlägget.
Varför? Orsak det är för konstigt, är jag rädd. Vi vill inte bo i grottor utan moderna bekvämligheter, jag vill inte, och jag ogärna möjligheten att Paleo bli en Luddite-liknande religion. Jag bloggat om det ( The Paleo Principen är varken Giltiga eller dogmatisk ) ...
Så, antar jag, ta med en nypa salt. Jag är bara rapportera om min egen erfarenhet.
Jag har inte använt tvål eller schampo överallt på min kropp för sex månader, utom att tvätta händerna före maten prep. Det var allt. Låt mig bara rapportera mina synpunkter och lämnar er att bedöma.
Richard Nikoley - Paleo I Don't Care: Jag gillar ingen tvål, nr Shampoo
100-åring från Kitava
För att hitta vägen till långt liv och hälsa, Dan Buettner och team studera världens " Blue Zones "samhällen vars äldste leva med vim och kraft till rekordstora ålder. Vid TEDxTC delar han 9 gemensamma kost och sina livsstil som håller dem rask tidigare ålder 100.
Efter att ha bort för nästan två år, jag informera om detta eftersom alltför många människor har bett om det. Den Lasses bör läsa den också, eftersom samma principer kan tillämpas på kroppsfett förlust.
Jag vägde 152 £. för fyra år i gymnasiet, och efter utbildning i tango i Buenos Aires 2005, som hade vissnat till 146 kg. Vid hemkomsten till USA utförde jag en omfattande analys av muskel hypertrofi (tillväxt) forskning och protokoll motion, bortser från det som var populärt att undersöka hård vetenskap. Slutresultatet? Jag fick £ 34. av muskel, medan förlora £ 3. av fett i 28 dagar.
Tim Ferriss -
Från Geek till Freak: Hur jag fick £ 34. av muskler på 4 veckorBästsäljande författare till The 4-timmars arbetsvecka
Hur du kan laga dina lik din mormor på att göra en Waldorf sallad . Bilden ovan gör inte detta recept rättvisa, så se till att gå till sidan och se hur det ska se ut. Åh, och förresten, hoppa över socker (eller ersätta en hälsosam sötningsmedel). Det kommer fortfarande smakar bra.
Senaste kommentarer