Kost och fysisk förnyelse

Se också: Del 1 , del 2 , del 3 och The War on Good Food
______

11. Se dig själv som ägnar sig åt och en del av en dynamisk rörelse som är större än du

Många stora rörelser (bra eller dåliga) i alla tider haft ledare som var lite messianska i sin strategi, och då menar jag de tyckte deras (inledningsvis) lite rörelse, även i de tidigaste dagar, kan eventuellt förändra världen eller effekt på något djupt avgörande sätt. Det är denna typ av tänkande och djup känsla av mening som lockar folk till vad du gör och tro. Det är denna typ av tänkande som kan ge dig en säker känsla av stabilitet och en laserstråle fokus i kriget mot god mat . Det är denna typ av tänkande som kan hjälpa dig att få igenom dessa mörka stunder när du vet att du har rätt men att du vill avsluta alla fall (i termer av om de som är runt omkring dig eller ens i dina egna näringsmässiga livsstil).

I slutändan kolen brinner starkast när de är nära förenade med andra i samma hög. Lämnas ensam de dör slutligen ut med en stor del av deras potential fortfarande tillgängliga. Detta åberopar principerna 1 och 6 också. Men medan principerna 1 och 6 förnya och upprätthålla entusiasm, är denna princip mer rationell i sin smak.

Du kan aldrig till fullo förstå längd, bredd och djup vad som händer övergripande med undantag för lite tips här och där. Jag är gammal nog att minnas när integrera folk trodde kost hade lite att göra med sjukdomar som cancer, diabetes, etc. Idag är de fortfarande få det fel som vilken typ av diet, men åtminstone de erkänner kost spelar en viss roll i processen. Du borde läsa, studera, lära och umgås samtidigt alltid hålla den stora bilden i åtanke. Tänk globalt, men agera lokalt.

Medan våra egna liv är flyktigt detta inte bara om oss utan våra barn och barnbarn och därefter. Det handlar om jordbruk, hälsa och gemenskap. Det handlar om tradition (er) och fest och glädje. Det handlar om att ignorera regering som oundvikligen slutar vara vår fiende i den frihet som krävs för att helhjärtat delta i de traditionella livsmedel som har närt oss i årtusenden. Det handlar om att på kort sikt och på lång sikt och ja det är större än oss, och kommer att fortsätta även utan oss. Det finns många anledningar till varför sjukdom och sjukdom är i världen, men i den mån sjukdom och sjukdom orsakas av felaktig livsstil och miljoner och en tentakler som sträcker sig från den kärna, kan vi ha en effekt mot sjukdomar just nu i våra liv idag genom att delta i den goda maten kriget.

12. Förstå det kommer att bli bakslag

Kan det vara något annat sätt? Du kanske har några personliga hälsan bakslag. Din bästa kompis skulle kunna bli en hemlig GNÄGGA bar djävul. Dina barn kan gå iväg till college och få den typiska förstaårselev 15 pounds av utestående på en diet av pizza och top Ramen efter att du tillbringat de senaste 10 åren utfodra dem det bästa vi Frikostig jord har att erbjuda.

Mormor får ständigt fresta dina barn med mat du aldrig skulle lämna i ditt eget hushåll. Du kan blåsa ut dina binjurar på en nattlig sex månaders dricka binge eftersom du är i hemlighet sörjer över vissa bakslag i ett annat område av ditt liv. Vem vet var de utmaningar som kan komma från, men vara säker på att du kommer inte att vinna dem alla. Men en strid förlorade inte effekt på hela loppet av ett krig. Bara plocka upp dig, slå av dammet, komma tillbaka i sadeln, och vara tacksam att du lever för att slåss en annan dag.

13. Lär dig att läsa en studie

Detta är förmodligen den enda punkt i hela denna serie när jag medvetet ber dig göra något aktivt som inte omfattar din attityd eller disposition. Att lära sig läsa en studie har flera stora fördelar:

• Öka ditt självförtroende i traditionella livsmedel genom att lära sig tänka själv och aktivt utvärdera information
• Demystifies den vetenskapliga världen och medicin så att du kan se när de gör fel, ibland väldigt fel. Läkare och forskare har sina egna fördomar och blinda fläckar och är benägna att vara så (negativt) dogmatiska och kult som alla andra, även om sådana problem är oftast dold under töcken av vetenskapliga nomenklaturen. Mänskliga naturen ändras inte när någon blir en forskare eller läkare, inte heller är den vetenskapliga metoden någon garanti mot böjelser i den mänskliga naturen. Att lära sig läsa en undersökning kommer att göra det tydligt för dig.
• Medierna är ständigt talar om denna studie eller att studera, och du kommer att vara utrustad när naysayers börja citera en studie för dig som har basunerat ut i media. Många medier rapporter om undersökningar och vad de betyder är platta ut fel. Många av de sammanfattningar sammanfattar en studie i en tidskrift sammanfatta det felaktigt. Peer Review löser inte detta problem (se Grinchen som stal Science ). Kompetens ger förtroende. Och om du gör dina läxor på detta område blir du väl rustad för slaget vid skärmytslingar om studier förekomma.

Just i dag var jag lyssna på en podcast där talaren var att notera en bok skriven av två Harvard University utbildade lärare som sa man inte ska äta högt kolesterol mat som kokosolja och mat från andra feta vegetabiliska oljor anskaffas. Det finns bara ett problem. Kolesterol finns inte i växtriket. Ja, och dessa folk utbildades och nu undervisar vid Harvard. Det påminner mig om musikvideon nedan, förblindad av Science.

14. Förstå en profet är utan heder i sitt eget land.

Du kan ha en effekt bland dina kamrater, men de som vet att du bäst kommer ofta tror du det minsta. Det är något om att känna terrängen av en persons privatliv - deras styrkor och svagheter - som ofta får oss att inte ta på allvar vad de säger i ett visst område.

En del av detta fenomen kan hänföras till en fråga om perception. Om du har en bank eller målare hela ditt liv, förvänta er inte din familj till alla plötsligt börjar uppmärksamma er om allt kost, särskilt om din råd är motsägelsefullt att någon de känner som är certifierad "expert" i detta område, som en läkare, dietist, etc.

En del av detta fenomen beror på en verklig brist på trovärdighet. Med andra ord, om du pratar om pratar men inte gå promenaden ska du inte räkna med alla som känner dig personligen att betala mycket uppmärksamhet till din prognostications om kost.

Och en del av det är ... ja ... de vet du .... Och en expert brukar det vara någon vi inte vet.

15. Snabb

Ibland tar en snabb borta från alla de livsmedel som du tycker är viktiga. Jag menar inte gå på en flytande snabb ( även om det säkert ett sätt att göra det ) utan snarare göra dig själv en liten liten måltid och gå bort någonstans och koppla av. Glöm det. Stopp obsessing. Gå till en vandring med bara ett par äkta KONCENTRAT barer. Gör något intermittent fasta då och då. Unna dig en måltid där någon annan är kock och du inte var i köket hela tiden kontrollera allt för att försäkra att det är okej.

Disciplin din kropp på ett sådant sätt att du är befälhavaren, kan lämna det hektiska sitt oupphörliga behov av en uppfriskande och återskapa time-out. Därefter promenad med KONCENTRAT barer hoppa över middag och ta i en bok, en film, ett glas vin. Promenad från slaget ibland så du kan få ett nytt perspektiv och utveckla ny kraft för det som ligger framför oss.

16. Feast

Ibland har en stor festlig att göra med din familj och vänner. Bjud in många, spricka öppna din bästa saker, göra det en husmanskost om du måste, men mest av allt bara platt ut trivas (och håll tyst om hälsosam mat). Styr matlagning om du måste, men i detta är att fira familj och vänner och alla de många saker du har på sig att vara tacksamma. Låt limning makt i livsmedel, som existerar oavsett om det är bra mat eller dålig mat, dra dig närmare dem som är det mest meningsfulla i ditt liv. Ingen av oss kan leva utan mat. Låt det att fungera till din fördel även med människor som inte delar samma näringsmässiga principer som du gör.

17. Kom ihåg att inte alla kommer att gilla dig

Inse det. Oavsett vad du gör, kommer vissa människor får aldrig med programmet. Vissa människor kommer att vara mycket reaktiva. Vissa människor, oavsett hur intagande personlighet, hur hälsosam och konstnärliga dina kunskaper om matlagning och hur övertygande era argument fortfarande kommer att tänka på dig som missfoster, fanatisk, båda eller mer. Sånt är livet. Leva med det om du vill vara en god soldat i strid eller pension från striden om trycket är för mycket för dig.

Vad du än gör inte blir kvar i mitten, försöker att äta gott och samtidigt besatt familj, vänner och grannar eftersom de inte går tillsammans med programmet. Du kommer inte bli någon bra att någon i det läget. Du kanske förstöra eller hindra din egen hälsa genom onödig stress och flippar ut andra och göra ytterligare oattraktiva en önskan att anta en god mat-programmet. Så le, äta din mat, och gå vidare med ditt liv. Att vara en glad krigare har sina egna fördelar, oavsett om dessa nära dig gå med i.

18. Det är mönstret, inte tillfällig användning, det är frågan

Det kommer oftast som en verbal hand kastade handgranat. Den person som kastar den anser att han måste du döda till rättigheter. Någon tog hem en påse med munkar och du åt en eller två av dessa vidunder skräpmat. Kanske din "äta vad han vill och aldrig bli fet farbror" som väckts av några Domino's pizza och du chowed ner på en bit eller två eller tre. Då ser. Den fåniga flin och utrop, ibland öppet sagt och ibland inte, "man jag trodde du var en hälsokost äter." Sedan promenad känslan oerhört lättad över att pressen på sitt samvete av en hälsosam exempel har, åtminstone genom deras sätt att tänka, tagits bort.

Vad ska du göra? Ignorera dem. Om du känner att du vill svara kan du påminna dem om att precis som arbetar i ett gym en gång om året (eller vad intervall du väljer) kommer inte att bygga en kropp som Lance Armstrong, äta en bit dålig mat ibland eller hur inte kommer att skada dig.

En naturlig healer vet jag gjorde kommentaren en gång att vad du gör 5-6 dagar i veckan är mycket viktigare än vad du gör den andra en eller två dagar. Det finns mycket sanning i detta uttalande. Lär känna din kropp förstås (om du i det skede där du inte kan göra en avvikelse sedan med alla medel inte, hänvisas till principen nummer 9 ), men enstaka avvikelser kommer inte att så stor roll (om du är i grunden friska) och raketen lanserades invändning människor försöker skicka din väg som ett resultat kommer att visa sig vara just en vattenpistol om den hanteras på rätt sätt.

19. Hålla allt i perspektiv

I slutändan är det bara mat. Sjukdom och ohälsa kan markera dess betydelse och du bör vara uppmärksamma på men i slutändan är det ändå bara mat. Som med arbetet så med mat - lika viktigt som de är, inte heller kommer att göra oss odödliga eller ersätta andra viktiga aspekter av våra liv.

Arbete och livsmedel är nödvändiga och i rätt sammanhang kan vara rolig, uppfylla, och roligt, men de är inte det viktigaste i världen, även om de kan tjäna som vägar till några mycket viktiga saker. Kom ihåg att mat, såsom arbete, inte leder till frälsning. När allt till slut vi alla kommer att dö.

Gör det mesta av ditt fysiska liv som du går denna jordiska sfär, men håll en balans. En anledning till att vi antar god mat i första hand är att vara frisk så att vi kan njuta av många andra glädjeämnen och njutningar livet har att erbjuda utan bördan av sjukdom.

Medan god hälsa är en glädje i sig, om mat blir ett hinder för njutning besegrar det syftet med hela företaget. Detta betyder inte att vi måste kompromissa, men det betyder det finns vissa saker viktigare än mat. Njut av dem. Om jag måste berätta vad det är så är du förmodligen redan ett offer i kriget mot god mat.
______

Michael Miles är redaktör för kost och fysisk förnyelse