Voeding en fysieke regeneratie

Zie ook: Deel 1 , deel 2 , deel 3 en The War on Good Food
______

11. Zie jezelf als betrokken bij en een integraal onderdeel van een dynamische beweging die groter is dan je

Veel grote bewegingen (goed of slecht) door de eeuwen heen had leiders die waren een beetje messiaanse in hun aanpak, waarmee ik bedoel dat zij dachten dat hun (aanvankelijk) weinig beweging, zelfs in de vroegste dagen, zou misschien de wereld veranderen of tot gevolg hebben In sommige diepe betekenis manier. Het is dit soort van denken en diep besef van het doel dat mensen aantrekt wat je doet en geloven. Het is dit soort van denken die u kunnen helpen geven u een zeker gevoel van stabiliteit en een laserstraal focus in de oorlog op lekker eten . Het is dit soort denken dat u kan helpen krijgen via die diepe donkere momenten waarop je je know gelijk, maar u wilt afsluiten toch (in termen van omgaan aan degenen die u around of zelfs in uw eigen persoonlijke lifestyle voeding).

Op het einde, kolen verbranden felste als zij nauw verenigd met anderen in dezelfde stapel. Links staan ze uiteindelijk sterven met veel van hun potentieel nog steeds beschikbaar. Dit roept de beginselen 1 en 6 ook. Maar terwijl de principes 1 en 6 te vernieuwen en te onderhouden enthousiasme, dit beginsel is meer rationeel in de smaak.

Je mag nooit volledig te begrijpen de lengte, breedte en diepte van wat is over het algemeen gebeurt, behalve voor kleine hints hier en daar. Ik ben oud genoeg om te onthouden wanneer mensen dacht dat het gewoon dieet weinig te maken had met ziekten als kanker, diabetes, enz. Vandaag zijn ze nog steeds bij het verkeerde eind als om wat voor soort diet, maar ze tenminste erkennen dieet enkele rol in het proces speelt. Je moet lezen, studeren, leren en socialiseren, terwijl altijd de grote foto in het achterhoofd te houden. Denk mondiaal, maar werken lokaal.

Terwijl ons eigen leven is vergankelijk is dit niet alleen over ons, maar onze kinderen en kindskinderen en daarbuiten. Het gaat over de landbouw en de gezondheid en de gemeenschap. Het gaat over de traditie (s) en feesten en plezier. Het gaat om het negeren van de overheid, die onvermijdelijk eindigt in onze vijand in de vrijheid die nodig zijn om volledig in te zetten in de traditionele voedingsmiddelen die ons hebben gevoed voor millennia. Het gaat over de korte termijn en de lange termijn en ja het is groter dan ons, en zal ook blijven zonder ons. Er zijn vele redenen waarom de ziekte en ziekte in de wereld, maar in de mate ziekte en ziekte wordt veroorzaakt door ondeskundig levensstijl en de miljoen en een tentakels die zich uitstrekken van die kern, kunnen we een impact hebben tegen de ziekte op dit moment in ons leven vandaag de dag door deel te nemen in de Good Food oorlog.

12. Begrijp er zullen tegenslagen

Zou het kunnen zijn op een andere manier? Misschien heb je een aantal persoonlijke tegenslagen gezondheid. Uw beste vriend misschien een geheime lachje bar duivel geworden. Uw kinderen kunnen weg te gaan naar de universiteit en krijgen de typische eerstejaars 15 pond door inherent op een dieet van pizza en boven ramen doorgebracht nadat u de laatste 10 jaar geeft hen het beste te lijf gingen onze aarde te bieden heeft.

Oma kan voortdurend verleiden uw kinderen met voedsel zou je nooit in uw eigen huishouden. Je zou je bijnieren uitblazen op een nachtelijke zuippartij zes maanden omdat je stiekem rouw over enkele tegenslag in een ander gebied van je leven. Wie weet waar de uitdagingen zou komen van, maar wees gerust je niet zal winnen ze allemaal. Nog een slag verloren heeft geen invloed op het gehele verloop van een oorlog. Kies gewoon jezelf, klop van de stof, weer in het zadel, en wees dankbaar dat u live naar een andere dag te vechten.

13. Leren lezen van een studie

Dit is waarschijnlijk het enige punt in deze hele serie waar ik ben bewust je vraagt om iets dat niet pro-actief je houding of dispositie te betrekken doen. Leren lezen van een studie heeft een aantal grote voordelen:

• Het verhogen van uw eigen vertrouwen in traditionele levensmiddelen door te leren om zelf te denken en actief beoordelen van informatie
• Demystifies de wereld van de wetenschap en de geneeskunde waardoor u te zien wanneer ze het verkeerd, soms heel erg mis. Artsen en wetenschappers hebben hun eigen vooroordelen en blinde vlekken en dreigen te komen als (negatief) dogmatisch en cultische als ieder ander, hoewel dergelijke problemen meestal verborgen onder een waas van wetenschappelijke nomenclatuur. De menselijke natuur verandert niet als iemand een wetenschapper of arts, noch de wetenschappelijke methode is geen garantie tegen de neigingen van de menselijke natuur. Leren om een studie zal maken dat heel duidelijk aan u te lezen.
• De media is voortdurend over dit onderzoek of deze studie, en u zal worden uitgerust wanneer naysayers citeren een studie te starten voor u, dat is trompetterde door de media. Veel berichten in de media van de studies en wat ze bedoelen zijn plat verkeerd uit. Veel van de samenvattingen een samenvatting van een studie in een tijdschrift verkeerd samenvatten. Peer Review is dit probleem niet oplossen (zie The Grinch Stole Wie Wetenschap ). Competentie brengt vertrouwen. En als je je huiswerk doen op dit gebied zult u goed uitgerust voor de strijd bij de schermutselingen over de studies plaatsvinden.

Net vandaag was ik te luisteren naar een podcast waar de spreker werd vaststellend een boek geschreven door twee Harvard University opgeleide leraren die zeiden mensen moeten niet hoog cholesterolgehalte voedsel zoals kokosolie en levensmiddelen uit andere vette plantaardige oliën afkomstig eten. Er is alleen een probleem. Cholesterol bestaat niet in het plantenrijk. Ja, en deze mensen werden opgeleid en geeft nu les op Harvard. Het doet me denken aan de muziek video hieronder, verblind door de wetenschap.

14. Begrijp een profeet is zonder eer in zijn eigen land.

U kan een impact hebben onder uw collega's, maar wie weet dat je het best geloven dat je vaak het minst. Er is iets over te weten het terrein van de particuliere leven van een persoon - hun sterke en zwakke punten - die vaak oorzaak is ons niet serieus nemen wat ze zeggen in een bepaald gebied.

Een deel van dit verschijnsel kan worden toegeschreven aan een probleem van perceptie. Als u al een bankier of schilder je hele leven, doe je gezin niet verwachten dat alle van een plotselinge start aandacht aan u over alle dingen voeding, vooral als uw advies is tegenstrijdig om iemand die ze weten wie is een gecertificeerde "expert" in dit gebied, zoals een arts, diëtist, etc.

Een deel van dit fenomeen vloeit voort uit een echt gebrek aan geloofwaardigheid. Met andere woorden, als je de overlegpagina van het praten, maar loop niet de wandeling moet je niet verwachten dat iemand die weet u persoonlijk te veel aandacht besteden aan uw voorspellingen over voeding.

En wat van het is ... nou ja ... ze weten dat je .... En een expert is meestal iemand die we niet kennen.

15. Snel

Af en toe neemt een snelle weg van al het voedsel dat je belangrijk vindt. Ik bedoel niet te gaan op een snelle vloeistof ( hoewel dit zeker een manier om het te doen ), maar maak je een klein beetje eten en off ergens heen te gaan en te ontspannen. Vergeet het maar. Stop geobsedeerd. Ga voor een wandeling met slechts een paar echte pemmican bars. Doe wat intermitterende vasten nu en dan. Verwen uzelf met een maaltijd waar iemand anders is de kok en jij was niet in de keuken de hele tijd alles uit de controle om ervoor te zorgen dat het goed is.

Discipline uw lichaam op een zodanige manier dat u bent de meester, in staat om de drukte van de onophoudelijke verlof nodig heeft voor een verfrissende en recreëren time-out. Na die wandeling met de pemmican bars overslaan de avondmaaltijd en nemen in een boek, een film, een glas wijn. Loop weg van de strijd soms zo kun je een nieuw perspectief te krijgen en te ontwikkelen hernieuwde kracht voor wat ons te wachten.

16. Feest

Af en toe hebben een grote feestelijke to-do met uw familie en vrienden. Nodig veel, barst open je beste materiaal, maak er een potluck als u, maar de meeste van allemaal gewoon keihard genieten (en houd je mond dicht over gezonde voeding). Controleer het bakproces als je moet, maar het punt is van dit te vieren familie en vrienden en de vele dingen die je hebt in om dankbaar te zijn. Laat de bonding de macht van voedsel, dat bestaat of het goed of slecht voedsel eten, trekken zij u niet dichter bij degenen die het meest betekenisvol in je leven. Niemand van ons kan leven zonder voedsel. Laat het in uw voordeel werken, zelfs met mensen die niet dezelfde voedingswaarde beginselen als jij.

17. Denk eraan, niet iedereen gaat u

Face it. Het maakt niet uit wat je doet, sommige mensen zullen nooit met het programma. Sommige mensen zullen zeer reactief. Sommige mensen, hoe sympathiek je persoonlijkheid, hoe gezonde en artistieke je kookkunsten, en hoe overtuigend uw argumenten nog steeds van jullie gaan denken als freak, fanatiek, beide of meer. Dat is het leven. Live mee als je wilt om een goede soldaat in de strijd te blijven of uit de strijd met pensioen als de druk is te veel voor je.

Wat je ook doet niet blijven in het midden, in een poging om goed te eten en tegelijkertijd de obsessie over familie, vrienden en buren, omdat ze niet mee te gaan met het programma. Je zal geen sprake zijn goed om iemand in die modus. Je kan misschien vernietigen of te belemmeren je eigen gezondheid door onnodige stress als anderen freaking out en het maken van verdere onaantrekkelijke een verlangen om een goede voedsel-programma vast te stellen. Dus lach, eet je eten, en ga verder met je leven. Als een gelukkige krijger heeft zijn eigen voordelen, al dan niet degenen die dicht bij u meedoen inch

18. Het is het patroon, niet het occasioneel gebruik, dat is de kwestie

Het komt meestal als een verbale hand gooide granaat. De persoon denkt te gooien ze je dood voor de rechten. Iemand bracht thuis een zak donuts en at je een of twee van die junk food wangedrochten. Misschien is uw 'alles eten wat hij wil en nooit dik oom ", ingesteld door Domino's pizza sommige chowed en je op een stuk of twee of drie. Dan het uiterlijk. De domme grijns, en de uitroep, soms openlijk gezegd en soms niet, "man van wie ik dacht dat je een health food-eter." Dan lopen ze weg gevoel zeer opgelucht dat de druk op hun geweten van een gezonde voorbeeld heeft, op zijn minst door hun manier van denken, is verwijderd.

Wat moet je doen? Negeer ze. Als je voelt de noodzaak te reageren kun je hen eraan te herinneren dat net als het werken in een sportschool een keer per jaar (of wat dan ook interval dat u kiest) is niet van plan bij een instantie als Lance Armstrong op te bouwen, het eten van een stuk van slechte voeding op ter gelegenheid isn 't zal je pijn doen.

Een natuurlijke genezer weet ik maakte de opmerking eens dat wat je doet 5-6 dagen per week is veel belangrijker dan wat je doet de andere 1 of 2 dagen. Er is veel waarheid in die verklaring. Ken uw lichaam van course (als je in het stadium waarin u kunt dan geen een afwijking te maken by alle middelen niet do Zie beginsel nummer 9 ), maar de occasionele deviation is niet van plan om matter much (als je gezond bent basically) en de raket gelanceerd bezwaar mensen proberen om je weg als gevolg zal blijken te zijn gewoon een waterpistool mee omgaan als je goed verstuurd worden.

19. Houd het allemaal in perspectief

Op het einde is het enige voedsel. Ziekte en slechte gezondheid kunt benadrukken het belang ervan en je moet letten, maar uiteindelijk is het nog alleen voedsel. Zoals met het werk dus met voedsel - net zo belangrijk als ze zijn, noch zal maken ons onsterfelijk of ter vervanging van andere belangrijke aspecten van ons leven.

Werk en voedsel nodig zijn en in de juiste context kan worden genoten, vervullen, en leuk, maar ze zijn niet de meest belangrijke dingen in de wereld, maar ze kunnen dienen als een aanzet te geven een aantal zeer belangrijke dingen. Vergeet niet dat voedsel, zoals werk, niet leidt tot verlossing. Immers in het einde zijn we allemaal gaan sterven.

Maak optimaal gebruik van je fysieke leven als je loopt deze aardse sfeer, maar het evenwicht behouden. Een van de redenen waarom we tot levensmiddelen vaststellen goed in de eerste plaats is om gezond te blijven, zodat we kunnen genieten van de vele andere vreugden en genietingen van het leven te bieden heeft, zonder de last van ziekte.

Een goede gezondheid is een vreugde in zijn eigen recht, als het voedsel wordt een belemmering voor het genot, het verslaat het doel van de gehele onderneming. Dit betekent niet dat we compromissen moeten sluiten, maar het betekent wel dat er sommige dingen belangrijker dan voedsel. Geniet ervan. Als ik moet u zeggen wat ze dan bent u waarschijnlijk al een ongeval in de oorlog op lekker eten.
______

Michael Miles is de redacteur van voeding en lichaamsbeweging Regeneratie