영양과 물리적 재생

내 좋은 반응을하기 위해 찾았 블로그에서 2009 주목할 10 , 게시 및 메모를 생각 업데이 트가 난 줄 공유하는 일부, 그리고 물리적 재생 및 기타 사건 주위에 영양.

하나의 블로그는 내가이 블로그의 지적에 주목할 Guyenet 자비죠 닥터 스티븐 전체 건강 소스 . 내 짧은 리뷰에서는 그게 스테판 자기 paleo으로 식별 언급. 그는 이후 개인 이메일을 통해 나를 수정이 내가 그를 직접 말하도록 것입니다 :

"제가 제 자신을거야 paleo 아니 사실은, 좋아 더 웨스턴 판매가 마이너스 글루텐. 중 있지만 섭취 내 내가 계속 노력을하다 신석기 식품 겸손. 난 하루 식사에서 식사를 최소한 하나 "paleo"하려고합니다. "

아까 식당에서 언급한 그 리차드 Nikoley 끝났다 무료 동물 했다 파운드를 잃었 60 을 통해 먹기 그만 먹기 프로그램입니다. 아마 프로그램 식단 특정하지 않고 체중도 그랬을 잃었지만, 술의 정확성에 대해 나는 다음에해야 지적 또한 그가 낮은 수화물 다이어트를 paleo 이렇게하면서.

여기에 효험의 증언으로 자신의 개인적인 나의입니다 4 시간 일 주 . 나이가되면 다시 2007 년에 초판을 읽고, 나는 기본적으로 아래 두 시간짜리 하루 그는 책에 가르친 많은 개념을 기반으로 내 작품을 잘라 수있었습니다. 직장했다. 전 직원했지만 난 그걸 해내 수있었습니다. 내 생산성에 아무런 영향을 받았는데, 그것은 나, 유료 작품의 다른 형태 등 많은 다른 것들을 추구할 수 있도록어요. 주 5 일 × 10 시간의 작업 = 2. 내가 언제든지 그 걸릴 것입니다.

2007 년 1 월 7 일 40 일 먹는 표시된 끝을 Kitavan 스타일 - 말 그대로. 나는, 그리고 (열대) 과일 Kitavans으로 대략 같은 매크로 영양소 비율 : 69 %의 탄수화물, 지방 21 %, 그리고 10 %의 단백질 물고기, 녹말의 tubers, 코코넛 많이 먹었어요. 나는 내가 소비하는 지방의 95 %가 포화다고합니다. 에, 코코넛 (비록 생선에 따라 크게 나는 다이어트를 볼 수있는 자신을 대단히 즐기고 내 사건을 주로하고 좋은 물건, 코코넛 우유 )와 녹말의 tubers, 그것은 선택의 여지가 먼저 내 않을 수 있습니다. 최초의 스테이크와 유제품 지방 내가 군침이 몹시 후였다 그되었습니다 40 일.

2 최종 발표 :

나는 결국에 안으로 준 중생을 물리 이젠 찾을 수있는 영양과 트위터 . 계속 짹짹 가서 내 게시물을 멀리 retweet. 더 많은 단어가 더 나올.

일요일 1월 17일 내가 시작 우유 치료법을 . 얼마나 내가 가서 내가 어떤 특정 의제가 없어 모르겠지만, 내 경험에 난 다 끝났어 오전에 대해서 쓰는 것입니다, 그 길을 따라 일부 가끔 업데이 트합니다. 저는 약간 겨울에 우유를하는, 우유의 영양 차이로 의심 아주 이른 봄의 우유에 비해 표시됩니다. 이것을 몇 번 내가 아는 차이 우유의 품질을 알 수 다 가졌어요. 우리가 어떻게되는지 확인할 수 있습니다. 난 항상 그것 년 봄, 부활절 아마 바로 뒤에 올 수 있습니다.
______

마이클