Régénération physique et la nutrition

Un des postes les plus populaires que j'ai jamais faite a été sur Ernestine Shepard, le marathoning de 73 ans et grand-mère de musculation qui est non seulement bon pour son âge, mais semble bon pour tout âge. J'ose dire que elle semble meilleure que 99% de mes lecteurs, homme ou femme, et donnerait un défi important pour le 1% restant. Si ce n'est pas pour ses cheveux gris, qui est à peine perceptible, elle pourrait sans doute passer pour une femme de 40 ans son juinor.

Si vous ne voyez pas le message original avec la vidéo , s'il vous plaît vérifier avant de s'aventurer plus loin.

Depuis lors, et je suis sûr que la plus grande joie du bloggeur original, ABC Nouvelles repris l'histoire. Maintenant, des millions ont été traités à la motivation et l'inspiration l'histoire de cette femme offre. Je sais que ce n'est pas rare de trouver des gens plus âgés à mener une vie active et productive, même dans leurs années nonante. J'ai été envoyé histoires et de bandes vidéo à la suite de mon post original mettant en évidence de telles personnes.

Même dans les pays de la malbouffe, pas de surprise. Non, l'étonnant n'est pas son âge, mais à quoi elle ressemble. Non seulement son visage mais son corps. Pour autant que je peux dire, pas persona non-musculation n'a jamais été aussi bonne à cet âge à la fois et apparemment Bodywise.

Je sais que c'est la hauteur de la bêtise universitaires de proclamer une universelle négative, comme il ya toujours toujours une exception à la règle, et certains journalistes Tarbaby tapie quelque part qui ne demandent qu'à prendre un certain fou d'un cran qui est dans l'habitude de faire de telles déclarations .

Étant donné que, s'il ya d'autres gens là-bas avec le corps combo / du visage d'un Shepard Ernestine, son coffre-à-dire qu'ils sont rares. Le kicker? Ernestine ne commencent pas à travailler jusqu'à ce qu'elle avait 56 ans. Yowsa!

Or, aussi bonne qu'elle rencontre dans la vidéo, la plus grave que vous le pensez.

Ernestine Shepherd a commencé à travailler à l'âge de 56 ans. Elle dirige maintenant 80 miles par semaine et peut banc de presse 150 livres. Elle a été nommée dans le livre Guinness des records comme le plus ancien bodybuilder féminin. (Photo: Yohnnie Shambourger)

vous ai dit.

La vidéo ne montre une partie de l'histoire.

Si l'un de mes lecteurs de meilleure qualité que son droit maintenant, envoyez-moi votre photo avec votre nom, votre ville, et numéro de téléphone, afin que je puisse vérifier que c'est vous. Je serai heureux de le publier.

Ceux d'entre vous qui ne me suivre sur twitter (honte à vous!) raté mon tweet concernant cette incroyable 73 années vieille femme.

Astuce Hat: Alston Wilt

Cinq jours par semaine, elle forme les femmes de tous âges - trois jours au gymnase de l'énergie et deux jours à son église, où elle a une classe de 25 ...

Avec 10 pour cent la masse grasse corporelle, Shepherd est le 5-pieds-5 et environ 130 livres de source d'inspiration pour ses clients, dont beaucoup, elle inclut dans sa routine de marche ou de course, qui commence à 4 heures

Certains jours, même son entraîneur, Raymond Day, ne peuvent pas suivre avec elle ...

Il n'était pas jusqu'à ce qu'elle se 56 qui elle a commencé à exercer à l'aide de sa sœur. Ils étaient tous deux sous l'impulsion de se joindre à un gymnase après les courses pour les maillots de bain et de penser qu'ils n'ont pas aimé ce qu'ils ont vu dans le miroir.

Si un 73-ans peut mettre en forme, vous le pouvez aussi

Qu'est-ce qui vous retient d'entrer dans la forme de votre vie, ou même juste de commencer?

Photo Credit: bobster855

Je travaille sur un couple de postes qui devraient être demain ou samedi, débutant mon nouveau blog appelé la Daily Bread Michael dont le premier poste est sur le Polanski affaire de Rome, et je travaille aussi sur un entretien sur l'exercice pour le jour de l'homme tout ou femme qui ne peuvent ou ne sera pas à une salle de fitness.

En attendant, je pensais que certains d'entre vous pourraient profiter de ces photos dans le forum à partir du poste Ageless organes . Les gens d'une panoplie de 52 à 62.

Amusez-vous!

Michael

Ageless organes

De l'exercice pour une heure par jour pendant 12 semaines est suffisant pour revenir en arrière près de deux décennies pour les femmes d'âge intermédiaire, les scientifiques ont trouvé.

Photo Credit: teammarche

La recherche montre que plus de 50 ans qui font des visites régulières à la salle de gymnastique, faire une balade à vélo ou nager puisse retrouver la forme qu'ils avaient dans la trentaine.

Essais sur les femmes âgées a révélé que 12 semaines de l'exercice a été suffisante pour produire le rajeunissement.

Deux études réalisées par des scientifiques de l'Université de Californie a estimé que «les femmes ménopausées peuvent atteindre les mêmes avantages pour la santé de pratique régulière d'exercices vigoureux que les femmes plus jeunes".

Professeur George Brooks, un physiologiste de l'exercice, a déclaré: "Il ya quelques bonnes nouvelles ici pour les femmes âgées dans la population, en ce qu'ils répondent un peu comme les jeunes femmes ne à la formation.

"Les femmes dans notre étude avait les capacités cardio-vasculaires et métaboliques de seize femmes jeunes années.

Lire le reste de l'article ici

Il s'agit voyage d'un homme pour mieux comprendre ses clients en allant forme fantastique à 90 kilos de trop et puis tenter de revenir en arrière.

Si vous aimez ce poste alors n'oubliez pas de Abonnez-vous à la nutrition et de régénération physique

Discuter de ce post dans le forum

Tout cela pour vous montrer - il n'est jamais une excuse pour ne pas avoir une bonne séance d'entraînement.

Astuce chapeau (- DeCoster Karen )

Discuter de ce post dans le forum